ИНВЕСТИЦИИ, ФОРЕКС, СТАВКИ, ЗАРОБОТОК В ИНТЕРНЕТ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ИНВЕСТИЦИИ, ФОРЕКС, СТАВКИ, ЗАРОБОТОК В ИНТЕРНЕТ » Здоровье » занятия спортом дома


занятия спортом дома

Сообщений 1 страница 10 из 13

1

Вопрос к тем кто не успевает в спортзал по ряду причин и занимается дома? Какую ситему выбрали? Кто вам разрабатывал тренировки и консультирует вас в плане выполнения тех либо иных упражнений? У меня в зал получается только на выходных попасть, а это толком пользы не приносит. Вот и ищу возможность занятий в удобное для меня время. Да и в зале занятия для групп рассчитаны на массовость без учета индивидуальных особенностей. А я после перелома, сильно не «пляшешь»

0

2

Если есть опыт занятий спортом, то вполне можно заниматься и дома, под видео. Включаете какой-нибудь онлайн курс и вперед. А вот если вы новичок, то не советую начинать с онлайн тренировок, сложно будет без личного тренера вникнуть в это всё. Всё таки, что бы от занятий был толк и польза, выполнять упражнения надо правильно.

0

3

Я вообще сама для себя делаю спортивные нагрузки и без никаких разработок. По утрам присядания и зарядка, по вечерам также  и в течение дня ещё два раза  лёгкий бег на улице по пол часа.  Так что не обязательно чтоб кто-то говорил как правильно надо, можно и самому- просто организм нагружать постепенно.

0

4

Шанешка благодарю за совет. Да, опыт есть. Занималась в зале более 5 лет.  Этой зимой травмировала ногу , гололед был. И теперь прыжки и т.п. запрещены.
Из рекомендаций доктора - йога. Вот йогой не занималась. Брала как то несколько уроков. Но серьезных постоянных занятий не было.
Нашла сейчас онлайн уроки йоги , разбираю https://asanaonline.ru/ Нравится то что есть для начинающих (для чайников типа меня - как сказал мой ребенок)

0

5

Я обычно просто отжимаюсь, приседаю и качаюсь маленькими гантелями по 6 кг. Не то чтобы от этого я выглядел как Аполон, но тем ни менее помогает держать себя в форме. Хотя лень меня одолевает так же как и всех, особенно по пятницам, когда так хочется зависьнуть в баре с бутылочкой пивка)))

Отредактировано Jhon Dorian (24-04-2018 22:17:02)

0

6

К тренеру считаю иногда сходить стоит, всё-таки есть вещи, которые и не заметишь, ту же осанку хотя бы. Особенно мне как новичку, но кто как хочет. По поводу направления йоги не знаю, тут же есть хорошие предложения, а так смотря какие у тебя проблемы, наверно. Как мне, так йога просто прекрасна

0

7

Lisi4ka написал(а):

Я вообще сама для себя делаю спортивные нагрузки и без никаких разработок. По утрам присядания и зарядка, по вечерам также  и в течение дня ещё два раза  лёгкий бег на улице по пол часа.  Так что не обязательно чтоб кто-то говорил как правильно надо, можно и самому- просто организм нагружать постепенно.

Можно как угодно нагрузить себя, это бесспорно, а потом недоумевать, почему болят ноги или спина... А вы знаете, что те же приседания надо выполнять правильно, иначе будут болеть колени, а бегать надо минимум полчаса, иначе от него толку нет?! Знаете вы это? И так во всем, всё надо делать с умом.

0

8

Lolita написал(а):

Шанешка благодарю за совет. Да, опыт есть. Занималась в зале более 5 лет.  Этой зимой травмировала ногу , гололед был. И теперь прыжки и т.п. запрещены.
Из рекомендаций доктора - йога. Вот йогой не занималась. Брала как то несколько уроков. Но серьезных постоянных занятий не было.
Нашла сейчас онлайн уроки йоги , разбираю https://asanaonline.ru/ Нравится то что есть для начинающих (для чайников типа меня - как сказал мой ребенок)

У нас тоже тротуары постоянно не посыпаны песком. Всю зиму как на коньках проходил, благо без травм обошлось.  За что спрашивается платим коммунальщикам? А по поводу йоги вам правильно подсказали. Этот вид занятий напрягает мышцы, но без активного движения. Так что успехов вам в освоении новых поз и стоек.

0

9

Jhon Dorian написал(а):

Я обычно просто отжимаюсь, приседаю и качаюсь маленькими гантелями по 6 кг. Не то чтобы от этого я выглядел как Аполон, но тем ни менее помогает держать себя в форме. Хотя лень меня одолевает так же как и всех, особенно по пятницам, когда так хочется зависьнуть в баре с бутылочкой пивка)))

Гантелями по 6 кг)) смешно) У меня братику 8 лет и он такими гантельками качается) Нужно конечно бегать, заниматься каким-то спортом и поддерживать себя в форме, но не нужно этим всем заниматься фанатично. Когда сплошная груда мышц- это тоже некрасиво смотрится. И мне например качки не нравятся)

0

10

В йоги я новичок, занимаюсь не больше мессяца, спортом занимался всегда, но йога это не просто физические нагрузки после занятий ощущение полного очищение души и тела. Такое ощущение, что весь организм подвергся хорошему массажу. Тем, кто хочет, но сомневается, очень советую попробовать, и не слушайте того кто не пробовал. Удачи всем, развивайтесь.

0


Вы здесь » ИНВЕСТИЦИИ, ФОРЕКС, СТАВКИ, ЗАРОБОТОК В ИНТЕРНЕТ » Здоровье » занятия спортом дома