Главная Реклама
Логин:  
Пароль:
Красота и Здоровье Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Отдых и хобби Кулинария
Навигация по сайту
Голосование
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился
 

Знаменитости
Лучшие статьи

Весенние витамины.

10.04.13 | Категория: Красота и здоровье

Весенние витамины.


Поговорим о весенних витаминах! Какие продукты содержат витамины, которые необходимы для ослабленного холодами организма?

В природе нет такого продукта, который мог бы снабдить организм всеми необходимыми элементами. Поэтому питание, особенно весной, должно быть разнообразным.

Внимание нужно уделить не только питанию. День становится все длиннее, солнце светит все ярче. В нашем организме есть витамины,вырабатывающиеся под действием солнечных лучей. Поэтому очень важно проводить побольше времени на воздухе.

К весне неплохо бы вспомнить о своей физической форме и заняться спортом, чтобы хорошо выглядеть к лету. Но без правильного питания, как бы вы усиленно не тренировались, успехов достичь сложно. Интернет магазин Sport-Easy дает возможность приобрести в широком ассортименте спортивное питание, одежду и аксессуары! Здесь вы можете купить протеин, необходимый при усиленных физических нагрузках, аминокислоты, витамины и минералы и много другое!

Главные витамины - это С,D,А,В1,B2,E. Основной весенний витамин - витамин С, он защищает наш организм от инфекций.

Много витамина С содержится во всех видах бобовых, капусты, картофеле, шиповнике, цитрусовых, болгарском перце, зелени, однако учтите, что при варке он быстро разрушается.

Витамин D содержится в печени, молочных продуктах, в красной рыбе, моллюсках, икре, вырабатывается под воздействием солнечного света.

Витамин А содержат в основном овощи - кукуруза, морковь, свекла, тыква, крапива, он не разрушается при кипении и служит основой скелета.

Витамин В1 поддерживает обмен веществ и нервную систему. Организм вырабатывает этот витамин сам, но в малых дозах, так что нужно употреблять такие продукты, как овес, рис, гречку, свинину, говядину, орехи.

Витамин В2 содержится в молоке, яйцах, свежих овощах, рыбе. Он повышает гемоглобин в крови.

Витамин Е (витамином молодости) в больших количествах содержится в редисе, чесноке, хлебе, крупах.

Если ваше питание будет разнообразным с содержанием всех весенних витаминов, ваш организм скажет только спасибо, и Вы будете здоровы и бодры!
(голосов:0)
Комментарии к статье Весенние витамины.:
Рулеты из крабовых палочек.
Попробуйте приготовить вкуснейшие рулеты из крабовых палочек! Это несложно и придется по вкусу каждому.
Бег по утрам.
Бег по утрам -один из самых известных способов борьбы с лишним весом и в то же время самый трудный. Требует он немного, но как нелегко бывает осилить
Овсяная диета.
Овсяная диета помогает и при борьбе с лишним весом, и при профилактике и лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Винная диета.
Винная диета - одна из самых строгих. Уже в обеденный перерыв о еде придется забыть. Рекомендуем вам завтракать попозже, тогда вы сможете выпивать
Банановая диета.
Банановая диета достаточно легко переносится, так как бананы весьмы сытные, да и на вкус приятны. Более сытной банановую диету делает молоко, оно же
Творожная диета.
Рулеты из крабовых палочек.
Попробуйте приготовить вкуснейшие рулеты из крабовых палочек! Это несложно и придется по вкусу каждому.
Бег по утрам.
Бег по утрам -один из самых известных способов борьбы с лишним весом и в то же время самый трудный. Требует он немного, но как нелегко бывает осилить
Овсяная диета.
Овсяная диета помогает и при борьбе с лишним весом, и при профилактике и лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Винная диета.
Винная диета - одна из самых строгих. Уже в обеденный перерыв о еде придется забыть. Рекомендуем вам завтракать попозже, тогда вы сможете выпивать
Банановая диета.
Банановая диета достаточно легко переносится, так как бананы весьмы сытные, да и на вкус приятны. Более сытной банановую диету делает молоко, оно же
Творожная диета.



  Счетчик тИЦ и PR   Рейтинг@Mail.ru