Главная Реклама
Логин:  
Пароль:
Красота и Здоровье Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Отдых и хобби Кулинария
Навигация по сайту
Голосование
Косметику какой фирмы вы предпочитаете?
Maybeline
Maxfactor
L'Oreal
Bourjois
Pupa
Yves Rocher
Lumene
Avon
Oriflame
Другой (ваш вариант)
 

Знаменитости
Лучшие статьи

Активная диета

19.10.12 | Категория: диеты и спорт

Активная диета


Как вы считаете, какая еда наиболее виновна в возникновении лишнего веса? Конечно, жиры. Жирная пища и малая двигательная активность приводит к образованию лишних килограммов.

Суть активной диеты не в том, чтобы ограничить всю пищу, а только позволить организму стабилизировать вес путем расщепления уже имеющихся жировых отложений.

На завтрак можно выпить 250 мл. томатного либо фруктового сока(фруктовый сок должен быть без сахара).

На обед съешьте себе 200 – 250 грамм куриного белого мяса или нежирной говядины, а на гарнир подойдут свежие или отварные овощи. Также можно выпить минеральной воды.

На ужин - чашка зеленого чая. Он поможет от чувства голода и придаст вам энергии.

Пейте витамины, чтобы восполнить нехватку минералов и микроэлементов.

Активную диету держите не дольше недели. Результаты не замедлят сказаться. Активная диета позволяет сбросить до 10 кг за неделю..

Перед тем, как приступить к любой диете, проконсультируйтесь с врачом во избежание неприятных последствий.
(голосов:0)
Добавить в закладки:
Похожие статьи:
Шведская диета.


Шведская диета очень эффективна и хороша, при помощи нее вы потеряете за неделю несколько килограмм, не нанеся вреда здоровью!

Арабская диета.


Арабская диета прекрасно подходит людям, которым тяжело ограничивать объем выпиваемой ими жидкости.

Двухфазная диета.

Одна из опрбованных диет. С ее помощью можно сбросить за месяц до 7 кг. Главная задача двухфазной диеты — перестройка обмена веществ, читобы организм сжигал не углеводы, а жиры. Диета состоит из 2х фаз. Первая длится 2 недели, вторая - всю жизнь...

Главные правила двухфазной диеты:

1 . Ограничьте углеводы до 20 г в день (сразу предупреждаю, что это трудно!).

2. Ритм питания сохраните обычный — такое же количество приемов пищи и в то же время. Если начинаете ощущать голод, можно немного перекусывать, но исключительно допустимыми в первой фазе продуктами.

3. Общее количество и калорийность пищи без ограничений.

4. Ешьте лишь при чувстве голода, и не нужно наедаться до отвала. Как только наступает чувство сытости - сразу прекращайте есть.

Первая фаза.

Без ограничений можно есть : рыбу, мясо, птицу. Но только в чистом виде. Если вы больше любите продукты из них (тушенка, колбаса), сразу смотрите на упаковке, сколько в нем содежится углеводов. Если количество углеводов больше 0,5 г на 100 г продукта, считайте их в общем количестве потребленных углеводов.
Сыры. Но помните, что некоторые сорта сыро (в особенности плавленые сырки) содержат немалое количество углеводов, и лучше исключить из с рациона.
Морепродукты; яйца, грибы; масла растительные (наиболее предпочтительны неочищенные масла холодного отжима); сливочное масло, рыбий жир; напитки: вода — минеральная и обычная, чай без сахара (лучше все го— травяной и зеленый).

В умеренных порциях, подсчитывая углеводы (насколько возможно), можно употреблять в пищу: капусту, помидоры, зеленый горошек, сметану, лук.


Категорически запрещены в первой фазе двухфазной диеты: сладости, сахар; любые мучные изделия; фрукты, маргарин; крахмалистые овощи; алкоголь. Продолжительност первой фазы - 14 дней. За это время должны произойти требуемые изменения обмена веществ.

Вторая фаза.

Постепенно можно увеличивать количество углеводов, при этом контролируя, чтобы вес снижался постепенно и плавно. можно добавить овощи (из числа запрещенных), фрукты и ягоды (в основном несладкие), ржаной хлеб. Небольшое количество алкоголя тоже допустимо.

Двухфазная диета достаточно легко переносится, потому что нет чувства голода. А результат вас порадует!

Жиросжигающие продукты.


Сегодня мы расскажем вам, что можно есть, чтобы похудеть.

Борьба с лишним весом

Часто ли вы ловите себя на том, что рука так и тянется к холодильнику в поисках чего - нибудь вкусненького, хотя чувство голода еще не возникло?. Или, увлекшись беседой с подружой, вы вдруг видите, что количество пирожных на тарелке сильно уменьшилось. Так незаметно иногда набирается избыточный вес, а все лишь потому, что многое делается неосознанно.

Комментарии к статье Активная диета:
Принципы раздельного питания.
Раздельное питание позволит желудку работать, как по часам, и не набирать лишний вес.
Корица для похудения.
Корица — известная всем пряность. Ее добавляют в кондитерские изделия, применяют в народной медицине. А еще она представляет большой интерес для тех,
Вред и польза какао.
Поговорим о вреде и пользе какао. какао считается напитком из детства, все мы помним его аромат и нежный вкус. Но мало кто из нас задумывался о
Арабская диета.
Арабская диета прекрасно подходит людям, которым тяжело ограничивать объем выпиваемой ими жидкости.
Похудение с помощью обруча.
Если вы хотите скинуть несколько килограммов или даже побольше, то тут вам очень поможет обруч. Похудение с помощью обруча и эффективно, и не займет
Активная диета
Как вы считаете, какая еда наиболее виновна в возникновении лишнего веса? Конечно, жиры. Жирная пища и малая двигательная активность приводит к
Принципы раздельного питания.
Раздельное питание позволит желудку работать, как по часам, и не набирать лишний вес.
Корица для похудения.
Корица — известная всем пряность. Ее добавляют в кондитерские изделия, применяют в народной медицине. А еще она представляет большой интерес для тех,
Вред и польза какао.
Поговорим о вреде и пользе какао. какао считается напитком из детства, все мы помним его аромат и нежный вкус. Но мало кто из нас задумывался о
Арабская диета.
Арабская диета прекрасно подходит людям, которым тяжело ограничивать объем выпиваемой ими жидкости.
Похудение с помощью обруча.
Если вы хотите скинуть несколько килограммов или даже побольше, то тут вам очень поможет обруч. Похудение с помощью обруча и эффективно, и не займет
Активная диета
Как вы считаете, какая еда наиболее виновна в возникновении лишнего веса? Конечно, жиры. Жирная пища и малая двигательная активность приводит к



  Счетчик тИЦ и PR   Рейтинг@Mail.ru