Главная Реклама
Логин:  
Пароль:
Красота и Здоровье Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Отдых и хобби Кулинария
Навигация по сайту
Голосование
Косметику какой фирмы вы предпочитаете?
Maybeline
Maxfactor
L'Oreal
Bourjois
Pupa
Yves Rocher
Lumene
Avon
Oriflame
Другой (ваш вариант)
 

Знаменитости
Лучшие статьи

Шведская диета.

17.09.12 | Категория: диеты и спорт

Шведская диета.


Шведская диета очень эффективна и хороша, при помощи нее вы потеряете за неделю несколько килограмм, не нанеся вреда здоровью!

Шведская диета считается сбалансированной, поэтому вам не понадобятся дополнительные витаминные комплексы. Помимо этого, диета очень легко переносится.

Основной рацион составляют картофель, гречневая каша, молочные продукты, постное мясо, яйца, овощи. Смысл шведской диеты состоит в том, чтобы заменить жирные продукты белковыми.

Есть и продукты, которые во время шведской диеты употреблять нельзя.Откажитесь на время диеты от сладкого, кондитерских изделий, печеного.

1 день

Завтрак: гречневая каша + чашка молока.
Обед: стакан теплого молока, 100 грамм сыра, салат из помидорок, болгарского зеленого перца, репчатого лука.
Ужин: 200 г натертой вареной свеклы со сметаной, 3 отварных картофелины, ломтик хлеба.


2 день

Завтрак: каша из гречки + стакан молока.
Обед: 2 вареных картофелины, 250 г вареной рыбы, зеленый салат с растительным маслом.
Ужин: 200 г капустного салата с растительным маслом и репчатым луком, 1-2 крутых яйца, чашка молока.


3 день

Завтрак: 60 г сыра, небольшой ломтик хлеба, стакан молока.
Обед: 100 г салата из сырых овощей (любых), 250 г поджаренной курицы, яблочный сок.
Ужин: картофельное пюре (150 грамм), 80 г сыра, ломтик хлеба, чашка молока.



4 день

Завтрак: яблочный сок, пара небольших гренок.

Обед: небольшой кусочек вареного мяса, 100 г каши из гречки, 150-200 г апельсинов и яблок.

Ужин: 150 г помидорного салата с репчатым луком и маслом,100 г риса, чашка молока.


5 день


Завтрак: йогурт и апельсин .

Обед: 100 г отварного картофеля, котлета, стакан чая.
Ужин: 150 г апельсинов или клубники, 200 г фруктов (любых), яблочный сок.


6 день


Завтрак: 200 г гречневой каши + стаканчик молока.

Обед: 150 г отварного картофеля, 150 г вареного мяса, апельсин, яблоко.
Ужин: 100 г риса, 200 г салата из огурцов, капусты, болгарского зеленого перца с репчатым луком и маслом.


7 день


Завтрак: 150 г рисовой каши + стакан молока.

Обед: 100 г вареного картофеля, 200 г жареной или вареной рыбы, апельсин, яблоко, стакан апельсинового сока.

Ужин: салат из сырых овощей (любых),небольшая отбивная, ломтик ржаного хлеба, яблочный сок, яблоко.

Худейте с удовольствием со шведской диетой/strong>!
(голосов:0)
Добавить в закладки:
Похожие статьи:
Арабская диета.


Арабская диета прекрасно подходит людям, которым тяжело ограничивать объем выпиваемой ими жидкости.

Творожная диета.


диета основана на употреблении блюд из творога - сытного и очень полезного продукта. Из творога можно приготовить невероятное количество вкусных блюд. Готовить вам придется только раз в день – на обед. Можно сделать 2 порции, оставив одну из них на ужин. В течение дня разрешается пить воду либо чай без сахара в любом желаемом количестве.


Активная диета


Как вы считаете, какая еда наиболее виновна в возникновении лишнего веса? Конечно, жиры. Жирная пища и малая двигательная активность приводит к образованию лишних килограммов.

Салат "Столичный".


Салат "Столичный" - вкусный салат, несложный в приготовлении. Когда-то почти что такой же подавали в ресторанах в советские времена.

Овсяная диета.


Овсяная диета помогает и при борьбе с лишним весом, и при профилактике и лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Комментарии к статье Шведская диета.:
Бег по утрам.
Бег по утрам -один из самых известных способов борьбы с лишним весом и в то же время самый трудный. Требует он немного, но как нелегко бывает осилить
Овсяная диета.
Овсяная диета помогает и при борьбе с лишним весом, и при профилактике и лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Винная диета.
Винная диета - одна из самых строгих. Уже в обеденный перерыв о еде придется забыть. Рекомендуем вам завтракать попозже, тогда вы сможете выпивать
Банановая диета.
Банановая диета достаточно легко переносится, так как бананы весьмы сытные, да и на вкус приятны. Более сытной банановую диету делает молоко, оно же
Творожная диета.
Принципы раздельного питания.
Раздельное питание позволит желудку работать, как по часам, и не набирать лишний вес.
Бег по утрам.
Бег по утрам -один из самых известных способов борьбы с лишним весом и в то же время самый трудный. Требует он немного, но как нелегко бывает осилить
Овсяная диета.
Овсяная диета помогает и при борьбе с лишним весом, и при профилактике и лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Винная диета.
Винная диета - одна из самых строгих. Уже в обеденный перерыв о еде придется забыть. Рекомендуем вам завтракать попозже, тогда вы сможете выпивать
Банановая диета.
Банановая диета достаточно легко переносится, так как бананы весьмы сытные, да и на вкус приятны. Более сытной банановую диету делает молоко, оно же
Творожная диета.
Принципы раздельного питания.
Раздельное питание позволит желудку работать, как по часам, и не набирать лишний вес.



  Счетчик тИЦ и PR   Рейтинг@Mail.ru